Prevenir la gripe

Prevenir la gripe. La gripe es una enfermedad infecciosa causada por un virus, por lo que los antibióticos no son un tratamiento efectivo. Se presenta con fiebre, alteraciones del sistema respiratorio y dolores musculares. Se cree que la vacunación es la mejor manera de prevenir esta enfermedad, aunque la comida juega un papel clave en el funcionamiento del sistema inmunológico.

La importancia de la nutrición como prevención

La función del sistema inmunológico, encargado de protegernos contra las infecciones, puede estimularse mediante la alimentación. La vitamina C, presente sobre todo en naranja, mandarina, toronja, fresas, kiwi, y algunas verduras como los pimientos y el repollo es un alimento puede mejorar la función inmune. Prevenir la gripe

Hay otros nutrientes que la deficiencia aumenta el riesgo de infección. Algunos de estos nutrientes son el selenio, que se encuentra en los huevos, cereales, legumbres, carne y pescado, o el zinc, cuyas fuentes de alimentos son el hígado, queso, pescado, verduras, huevos y nueces.

Es importante recordar el papel de las bacterias ácido-lácticas presentes en la leche fermentada como el yogur, ya que son capaces de atravesar la barrera intestinal y actuar sobre la flora intestinal, mejorando el equilibrio de la misma. Prevenir la gripe

Cuando la gripe se contrató

Una vez que el efecto ya ha comenzado a mostrar sus primeros síntomas, es inútil tomar antibióticos, ya que estos no tienen ningún efecto sobre los virus. Mientras que usted puede optar por tomar los medicamentos pueden aliviar los molestos síntomas de la gripe y los descongestionantes nasales, analgésicos para el dolor o antipiréticos para la fiebre.

Cabe señalar que una vez que usted tiene la gripe, la alimentación sigue jugando un papel importante. Los líquidos tienen un papel fundamental, ya que en caso de fiebre, evitar la deshidratación y la sequedad de las mucosas, así como ayudar a eliminar las toxinas en el cuerpo. Prevenir la gripe

Una posibilidad es tomar infusiones de hierbas como el eucalipto, la equinácea, hierba luisa, o, como en esta forma, además de proporcionar los líquidos del cuerpo, se obtiene todas las propiedades de los benéficos de estas plantas tienen influencia en las vías respiratorias.

Cuando usted tiene la gripe, es útil para preparar una variedad de alimentos que sean fáciles de digerir, no demasiado grande y se cocina a través de técnicas tales como pasado por agua, a la plancha o al horno para tratar de remediar la falta de apetito, que a menudo parecen sufrir el influencia.

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